PAG『Personal Act Gene』河合です。 PAG『Personal Act Gene』は多様化する日本人の生活習慣病に関するヘルスケアの情報を配信するブログです。今回は「正しい「寝だめ」とは？ 睡眠は量より「リズム」！」について書きます。 もう耳タコかもしれないが、「…

PAG『Personal Act Gene』河合です。 PAG『Personal Act Gene』は多様化する日本人の生活習慣病に関するヘルスケアの情報を配信するブログです。今回は「睡眠負債を帰りの電車での居眠りで返すな」について書きます。 ■積み重なる睡眠負債に対処するための基…